Doğa Yürüyüşleri

Doğa yürüyüşleri genellikle insanların sakin spor yapma anlayışından gelmektedir. Orman içindeki patikalarda kilometrelerce yürünür ve yeni yerler keşfedilir. Doğa yürüyüşleri doğayı tanımak ve oksijeni kalbinden solumak için en iyi yöntemlerden biridir. Doğa sporlarının en çok rağbet gören aktivite şekli olan doğa yürüyüşleri kolay yapılabilecek sporlardandır. Doğa yürüyüşü yapmak için yolculuğa genellikle sabah erken saatlerde çıkılır. Günübirlik gezilerde önemli olan zamanı iyi kullanarak gezileri bir günün içine sığdırmaktır. Yolculuğa çıkmadan önce rehberlerden programla ilgili bilgi almanız oldukça önemlidir. Çünkü böyle bir yolculuğa ilk kez çıkanların kolay ve çok zorlu olmayan parkurlardan başlaması çok daha sağlıklı olacaktır. Doğa yürüyüşlerinde tecrübe arttıkça daha zor parkurlarda yürüyüşe katılmalısınız. Doğal ortamlar içerisinde yürüyüş yapan kişilerin tüm dikkatlerini ve düşüncelerini yürüyüşe odaklamaları gerekir. Doğa yürüyüşü yaparken adım atma işleminin de bir tekniği mevcuttur. Yürüyüşü yapan kişinin attığı her adımda ayak kitleme tekniğini kullanması gerekir. Yürüyüşün belli bir temposunun olması gerekir. Aksi halde ani hızlanmalar ve yavaşlamalar vücudu zorlayarak çok erken yorulmalara neden olur. Yürüyüşler esnasında verilecek molaların sıklıkları ve süreleri çok olmamalıdır. Molalar esnasında vücudu soğuktan korumayı sağlayacak önlemleri almayı ihmal etmemek gerekir. Yemek molasının hemen arkasından dik bir eğime çıkmamak gerekir. Kayalık ve taşlık bölgelerde tek sıra halinde yürünür. Doğa yürüyüşlerinde ortaya çıkan kazaların büyük bölümleri inişler esnasında gerçekleşir. Bir doğa yürüyüşüne çıkarken; yürüyüş gurubunuzu iyi seçmelisiniz. Doğa yürüyüşleri dayanıklılık ve kondisyon gerektirir. Kendinize uygun olan bir gurupla doğa yürüyüşüne çıkmanız çok önemlidir. Aksi durumlarda geziniz esnasında gurubunuzda kopmalar ve uyumsuzluklar yaşayabilirsiniz..